불안의 시대.. 스트레스 극복방법

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불안의 시대.. 스트레스 극복방법

14:08

라이프스타일 > 문화/교양

• - 걱정과 스트레스에 대처하는 자세• - 2차 대전 때 총을 맞아 죽은 전사자보다 스트레스로 인한 사망자가 더 많았다• - 걱정과 스트레스는 마음속에 살인자를 두고 있는 것과 같다• - 스트레스관리 제1원칙 : 하루하루를 충실히 살라. 미래에 있을지도 모를 희미한 것을 걱정하는 것보다 현재의 선명한 것을 해결하는 것이 중요하다. 모래시계처럼 지금 할 수 있는 것을 하다 보면 이루어진다. 미래가 두렵더라도 현재가 중요하다• - 스트레스관리 제2원칙 : 현실적으로 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하라. 그 상황을 받아들이는 연습을 한다• - 스트레스관리 제3원칙 : 나에 대한 부당한 비난은 종종 위장된 칭찬이다. • - 스트레스관리 제4원칙 : 나의 선의가 반드시 보상을 받지는 못한다• - 스트레스관리 제5원칙 : 결정했으면 바로 실행하라. 실행에 들어가는 순간 스트레스는 경감된다.

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